ゆでずに塩でもむだけの、シャキシャキのにんじんとツナを合えた簡単作り置き・常備菜レシピです。 材料：3食分 に…

夏といえばゴーヤ。ゴーヤといえばゴーヤチャンプルー。…ですが、いつも同じ味となるとちょっとアレですよね（笑） …

チンゲン菜とツナ缶があれば、レンジでチンするだけ！スーパー楽チンなチンゲン菜のレシピです。 レンジでチンすれば…

小松菜をレンジでチンして、白だしとツナで和えるだけ。 とっても簡単に、1品プラスできちゃいます。 シーチキンと…

大根とツナとカレー粉があれば出来るご飯がすすむくんメニュー。 少量でも本当に白米がすすみます。 材料：2食分 …

塩昆布とツナ（シーチキン）の風味だけで美味しい炊き込みご飯ができちゃいます。調味料もいらないのでどなたでも失敗…